Благодаря своей целительной силе и способности понижать вес, зелёный чай стал весьма популярен. В своих последних экспериментах учёные установили: те, кто 12 недель пил высококонцентрированный зелёный чай, потеряли в среднем от 0,2 до 3,5 кг.
Биоактивные вещества зелёного чая, понижающие вес
Кофеин не только отлично активизирует физическую и умственную работоспособность, но и активно сжигает жир, однако воздействует легче, так как его содержание в зелёном чае меньше, чем в кофе.
Катехины — огромный комплекс антиоксидантов. Повышая метаболизм, они сжигают до 70—100 калорий в день.
Теанин уменьшит тревогу, успокоит и расслабит, не приводя ко сну, в то время как стресс предрасполагает к накоплению жира в животе.
Каким образом зелёный чай сжигает жир?
Наша нервная система, используя гормон норадреналин, даёт команду жировым клеткам разбивать жир. Имеющийся в чае ключевой антиоксидант — галлат эпигаллокатехина блокирует фермент, расщепляющий норадреналин. Увеличение норадреналина влечёт за собой более мощный импульс, адресованный к жировым клеткам. В результате они с большим усердием дробят жир и перемещают его в кровеносное русло для снабжения клеток высвобожденной энергией.
Особые свойства зелёного чая, снижающие вес
1. Особо ускоряет сжигание жира в ходе тренировок
Ученые в одном из экспериментов выявили, что участники, которые тренировались и пили экстракт зеленого чая, сожгли на 17% больше жира, чем те, кто не принимал добавку.
2. Разбивает жировые скопления в области талии
В результате нескольких научных исследований по зелёному чаю было обнаружено, что существенной частью ушедшего жира являются чрезмерные жировые накопления, обволакивающие органы. Они приводят к воспалению и резистентности к инсулину, что может спровоцировать диабет и сердечные заболевания. Также для улучшения самочувствия и восстановления организма в комплекс можно добавить масло из зародышей амаранта. Как пишет amarant.by, масло именно из зародышей этого растения помогает человеку справиться с различными заболеваниями: от варикоза до заболеваний сердечно-сосудистой системы.
3. Регулирует сахар в крови
Часто ожирение сопровождает диабет, а употребление зеленого чая отрегулирует и проконтролирует сахар в крови, постоянно повышая обмен веществ, содействует похудению.
4. Очищает пищеварительную систему и улучшает усвоение пищи
Усиливая метаболизм, зеленый чай корректно помогает перерабатывать калории, жиры и сахара, поэтому диетологи пить рекомендуют его сразу же после завтрака и обеда, когда самый высокий ваш обмен веществ.
Чтобы плодотворно снижался вес, дополняйте прием зеленого чая физическими упражнениями и сбалансированной диетой.
