Ученые рассказали о пользе завтрака

9 февраля 2019

Среднестатистический человек зачастую игнорирует утреннюю трапезу, оставляя в своём перекусе лишь кружку чая и бутербродом с колбасой. Такие перекусы не приведут ни к чему хорошему. Почему от них необходимо избавиться и добавить в свой рацион нормальный питательный завтрак?

Отвечая на этот вопрос, ученые приводят немалое количество аргументов, которые убедят в пользе полноценного и сытного завтрака даже самого заядлого скептика.

1. Завтрак – это важнейший источник энергии для человека на весь дальнейший день. Во время сна накопленные днём ранее запасы энергии растрачиваются. И для того, чтобы с самого утра легко войти в рабочую колею и провести день максимально продуктивно, человеку необходимо обновить запасы энергии. Тут и приходит на помощь завтрак и чем он будет сытнее, тем активнее организм человека будет расходовать накопленную энергию в течение дня.

2. Завтрак – лучший друг человека во время диеты. Процесс сна замедляет метаболизм. Это связано с тем, что в тёмное время суток человек обычно находится в состоянии покоя. Утренняя трапеза ускоряет обмен веществ, а отказ от неё будет означать, что метаболизм придёт в порядок лишь ближе к обеду. Ну а употреблённая во время обеда пища перейдёт не в накопленную энергию, а в дополнительный подкожный жир.

3. Завтрак спасает людей от дорожно-транспортных происшествий, как бы это странно не звучало. Почему так? Всё дело в том, что утренний приём пищи способствует подпитке мозга и позволяет переместить максимальное количество полезных элементов в организм человека. Это положительно влияет на внимательность человека и его способность «запоминать».

4. Завтрак — источник отличного настроения на весь рабочий день. Ведь чаще всего с утра люди направляются на работу с кислым выражением лица и в плохом настроении. Достаточно просто попробовать добавить вкусный и сытный завтрак в свой рацион!

5. Завтрак – враг стресса. Секрет в углеводах и клетчатке, которые входят в состав большинства известных круп. Помимо стрессоустойчивости, он ещё и здорово улучшает иммунитет человека.

6. Завтрак – лучший помощник в борьбе с перекусами. Можно не сомневаться в том, что большая часть людей, игнорирующих завтрак, до обеда успевает проголодаться. Дальше идут перерывы на кофе и фаст-фуд в попытках «убить» голод до наступления обеда. Стоит ли говорить о том, что такие перекусы вредны для здоровья?

7. Завтрак «разрешает» потребить больше калорий. Можно побаловаться сладостями, которые не несут особого вреда утром. Большой выбор изысканных и качественных сладостей можно найти в магазине Свитмаркет  в Минске.  Утро будет не просто добрым, но ещё и вкусным!  

8. Завтрак уменьшает риск возможных заболеваний, в числе которых сахарный диабет, а также болезни сосудов и сердца. Всё дело в инсулине. Без завтрака его количество в организме останется на низком уровне и последующий плотный обед вызовет его всплеск.

Завтрак станет любимым приёмом пищи у тех, кто добавит его в свой рацион. Также стоит с самого детства приучать детей к обязательному утреннему приёму пищи. Этот принцип в дальнейшем поспособствует только положительным моментам в их жизни.

Другие новости

Аналитики рассказали о перспективах наращивания экспорта российского газа в ЕС

Российская Федерация полностью выполняет обязательства по газовым контрактам. Однако страна не поставляет в Европу дополнительные…

Песков поздравил лауреата Нобелевской премии Муратова

Нобелевский комитет присудил премию мира российскому журналисту, телеведущему, одному из основателей «Новой газеты» Дмитрию Муратову….

ЕС продлил санкции за применение химического оружия

Ограничения Евросоюза связаны со странами, которые планируют применение и разработку химоружия, либо содействуют распространению этого…