Среднестатистический человек зачастую игнорирует утреннюю трапезу, оставляя в своём перекусе лишь кружку чая и бутербродом с колбасой. Такие перекусы не приведут ни к чему хорошему. Почему от них необходимо избавиться и добавить в свой рацион нормальный питательный завтрак?
Отвечая на этот вопрос, ученые приводят немалое количество аргументов, которые убедят в пользе полноценного и сытного завтрака даже самого заядлого скептика.
1. Завтрак – это важнейший источник энергии для человека на весь дальнейший день. Во время сна накопленные днём ранее запасы энергии растрачиваются. И для того, чтобы с самого утра легко войти в рабочую колею и провести день максимально продуктивно, человеку необходимо обновить запасы энергии. Тут и приходит на помощь завтрак и чем он будет сытнее, тем активнее организм человека будет расходовать накопленную энергию в течение дня.
2. Завтрак – лучший друг человека во время диеты. Процесс сна замедляет метаболизм. Это связано с тем, что в тёмное время суток человек обычно находится в состоянии покоя. Утренняя трапеза ускоряет обмен веществ, а отказ от неё будет означать, что метаболизм придёт в порядок лишь ближе к обеду. Ну а употреблённая во время обеда пища перейдёт не в накопленную энергию, а в дополнительный подкожный жир.
3. Завтрак спасает людей от дорожно-транспортных происшествий, как бы это странно не звучало. Почему так? Всё дело в том, что утренний приём пищи способствует подпитке мозга и позволяет переместить максимальное количество полезных элементов в организм человека. Это положительно влияет на внимательность человека и его способность «запоминать».
4. Завтрак — источник отличного настроения на весь рабочий день. Ведь чаще всего с утра люди направляются на работу с кислым выражением лица и в плохом настроении. Достаточно просто попробовать добавить вкусный и сытный завтрак в свой рацион!
5. Завтрак – враг стресса. Секрет в углеводах и клетчатке, которые входят в состав большинства известных круп. Помимо стрессоустойчивости, он ещё и здорово улучшает иммунитет человека.
6. Завтрак – лучший помощник в борьбе с перекусами. Можно не сомневаться в том, что большая часть людей, игнорирующих завтрак, до обеда успевает проголодаться. Дальше идут перерывы на кофе и фаст-фуд в попытках «убить» голод до наступления обеда. Стоит ли говорить о том, что такие перекусы вредны для здоровья?
7. Завтрак «разрешает» потребить больше калорий. Можно побаловаться сладостями, которые не несут особого вреда утром. Большой выбор изысканных и качественных сладостей можно найти в магазине Свитмаркет в Минске. Утро будет не просто добрым, но ещё и вкусным!
8. Завтрак уменьшает риск возможных заболеваний, в числе которых сахарный диабет, а также болезни сосудов и сердца. Всё дело в инсулине. Без завтрака его количество в организме останется на низком уровне и последующий плотный обед вызовет его всплеск.
Завтрак станет любимым приёмом пищи у тех, кто добавит его в свой рацион. Также стоит с самого детства приучать детей к обязательному утреннему приёму пищи. Этот принцип в дальнейшем поспособствует только положительным моментам в их жизни.
